以下資訊是在「涓養生美容館」上課內容。

一、食材

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二、蔬果汁

1.鳳梨+芝麻+橄欖油+檸檬一小片

●橄欖油若加入蔬果汁中一起打，果汁機會不易清洗，所以可以將打好的果汁倒入杯中後，再將橄欖油 滴入杯中。

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2.鳳梨+紅蘿蔔+茉莉花瓣+蜂蜜

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3.甜菜根+蘋果+西瓜+五穀飯+桑椹或葡萄+堅果+薑

●堅果類比較不易打碎，可以先打，然後再加入蔬果類一起打。

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